Veste, kaj je na vašem krožniku
Kodrasta endivija
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
26
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,7 g
OH2,1 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 26 kcal —
- Beljakovine 1,7 g 3%
- Ogljikovi hidrati 2,1 g 1%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 4 g 14%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 45 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 286 µg 32%
- Vitamin C 24 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 298 µg 248%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 100 mg 8%
- Železo 0,9 mg 5%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 47 mg 4%
- Kalij 420 mg 9%
- Cink 0,42 mg 4%
- Baker 0,3 mg 33%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 0,4 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,7 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,9 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,6 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,4 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,3 g | 5,3 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Kodrolistni radičsurova12 kcal / 100 g
- Zelena endivijasurovo16 kcal / 100 g
- Kodrolistna solatasurova10 kcal / 100 g
- Eskariolsurovo21 kcal / 100 g
- Kodrasti radičkuhan, odcejen, brez olja, neslan13 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Rdeča radičsurovo19 kcal / 100 g
- Eskariolasurova17 kcal / 100 g
- Eskariol ali endivijasurovo17 kcal / 100 g
- Cikorijini listisurovo23 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kodrasta endivija
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kodrasta endivija?
100 g živila Kodrasta endivija vsebuje 26 kcal, 1,7 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kodrasta endivija?
50 g živila Kodrasta endivija vsebuje 13 kcal, 0,9 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kodrasta endivija?
150 g živila Kodrasta endivija vsebuje 39 kcal, 2,6 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kodrasta endivija?
200 g živila Kodrasta endivija vsebuje 52 kcal, 3,4 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kodrasta endivija?
250 g živila Kodrasta endivija vsebuje 65 kcal, 4,3 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20012 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
