Veste, kaj je na vašem krožniku
Eskariol ali endivija
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
17
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,3 g
OH0,3 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 17 kcal —
- Beljakovine 1,3 g 3%
- Ogljikovi hidrati 0,3 g 0%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 3,1 g 11%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 22 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 108 µg 12%
- Vitamin C 6,5 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 231 µg 193%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 142 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 16,8 mg 3%
Minerali
- Kalcij 52 mg 4%
- Železo 0,83 mg 5%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalij 314 mg 7%
- Cink 0,79 mg 7%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,3 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,9 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,1 g | 0,6 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Eskariolakuhana, prekuhana, odcejena, brez dodane soli15 kcal / 100 g
- Endivijasurov17 kcal / 100 g
- List eskariolasurov16 kcal / 100 g
- Kodrolistni radičsurova12 kcal / 100 g
- Eskariolsurovo21 kcal / 100 g
- Cikorijini listisurovo23 kcal / 100 g
- Cikorijasurova14 kcal / 100 g
- Zelena endivijasurovo16 kcal / 100 g
- Witloof radičsurovo17 kcal / 100 g
- Kodrasta endivijasurovo26 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Eskariol ali endivija
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Eskariol ali endivija?
100 g živila Eskariol ali endivija vsebuje 17 kcal, 1,3 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Eskariol ali endivija?
50 g živila Eskariol ali endivija vsebuje 9 kcal, 0,6 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Eskariol ali endivija?
150 g živila Eskariol ali endivija vsebuje 26 kcal, 1,9 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Eskariol ali endivija?
200 g živila Eskariol ali endivija vsebuje 34 kcal, 2,5 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Eskariol ali endivija?
250 g živila Eskariol ali endivija vsebuje 43 kcal, 3,1 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2090 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
