Veste, kaj je na vašem krožniku
Eskariol
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
21
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,4 g
OH2 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 21 kcal —
- Beljakovine 1,4 g 3%
- Ogljikovi hidrati 2 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 13,7 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 125 µg 14%
- Vitamin C 11,5 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,33 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 53,7 mg 4%
- Železo 0,38 mg 2%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 30,3 mg 2%
- Kalij 314 mg 7%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 0,4 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,4 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 2,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 2,9 g | 4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3,6 g | 5 g | 0,6 g |
Podobna živila
- Eskariol ali endivijasurovo17 kcal / 100 g
- Eskariolasurova17 kcal / 100 g
- List eskariolasurov16 kcal / 100 g
- Kodrasta endivijasurovo26 kcal / 100 g
- Solata iz eskariolasurova, brez olja, nesoljena16 kcal / 100 g
- Kodrolistni radičsurova12 kcal / 100 g
- Zelena endivijasurovo16 kcal / 100 g
- Solata iz eskarolesurova, z oljčnim oljem, soljena142 kcal / 100 g
- Endivijasveža20 kcal / 100 g
- Salata sucrinesurovo17 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Eskariol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Eskariol?
100 g živila Eskariol vsebuje 21 kcal, 1,4 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Eskariol?
50 g živila Eskariol vsebuje 10 kcal, 0,7 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Eskariol?
150 g živila Eskariol vsebuje 31 kcal, 2,2 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Eskariol?
200 g živila Eskariol vsebuje 41 kcal, 2,9 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Eskariol?
250 g živila Eskariol vsebuje 51 kcal, 3,6 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20090 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
