Veste, kaj je na vašem krožniku
Eskariol
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcedjeno
15
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,2 g
OH0,3 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 15 kcal —
- Beljakovine 1,2 g 2%
- Ogljikovi hidrati 0,3 g 0%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,8 g 10%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 19 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 94 µg 10%
- Vitamin C 3,3 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 212 µg 177%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 78 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 15,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Železo 0,72 mg 4%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalij 245 mg 5%
- Cink 0,69 mg 6%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,2 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,7 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,3 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,9 g | 0,7 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Eskariol ali endivijasurovo17 kcal / 100 g
- Eskariolasurova17 kcal / 100 g
- List eskariolasurov16 kcal / 100 g
- Solata iz eskariolasurova, brez olja, nesoljena16 kcal / 100 g
- Kodrolistni radičsurova12 kcal / 100 g
- Radičkuhana16 kcal / 100 g
- Solata iz eskarolesurova, z oljčnim oljem, soljena142 kcal / 100 g
- Endivijasurov17 kcal / 100 g
- Kodrasti radičkuhan, odcejen, brez olja, neslan13 kcal / 100 g
- Škotski ohrovtkuhano, odcedjeno28 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Eskariol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Eskariol?
100 g živila Eskariol vsebuje 15 kcal, 1,2 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Eskariol?
50 g živila Eskariol vsebuje 8 kcal, 0,6 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Eskariol?
150 g živila Eskariol vsebuje 23 kcal, 1,7 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Eskariol?
200 g živila Eskariol vsebuje 30 kcal, 2,3 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Eskariol?
250 g živila Eskariol vsebuje 38 kcal, 2,9 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7600 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
