Veste, kaj je na vašem krožniku

zeleni fižol

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

32
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,8 g
OH4,1 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 32 kcal —
  • Beljakovine 1,8 g 4%
  • Ogljikovi hidrati 4,1 g 2%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 2,7 g 10%
  • Sladkorji 3,3 g —
  • Natrij 6 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 31,6 µg 4%
  • Vitamin C 12,2 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 14,4 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,73 mg 5%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 37 mg 3%
  • Železo 1 mg 6%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalij 211 mg 4%
  • Cink 0,24 mg 2%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 0,98 µg 2%
  • Jod 0,81 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g321,8 g4,1 g0,2 g
50 g50 g160,9 g2,1 g0,1 g
150 g150 g482,7 g6,2 g0,3 g
200 g200 g643,7 g8,3 g0,4 g
250 g250 g804,6 g10 g0,6 g

Vprašanja o živilu zeleni fižol

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zeleni fižol?

100 g živila zeleni fižol vsebuje 32 kcal, 1,8 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zeleni fižol?

50 g živila zeleni fižol vsebuje 16 kcal, 0,9 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zeleni fižol?

150 g živila zeleni fižol vsebuje 48 kcal, 2,7 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila zeleni fižol?

200 g živila zeleni fižol vsebuje 64 kcal, 3,7 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila zeleni fižol?

250 g živila zeleni fižol vsebuje 80 kcal, 4,6 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20061 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin