Veste, kaj je na vašem krožniku
Laneno seme
Kalorije in hranilne vrednosti
seme
528
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH6,5 g
Maščobe40 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 528 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 6,5 g 2%
- Maščobe 40 g 52%
- Nasičene maščobe 4,3 g 21%
- Vlaknine 24 g 87%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 40 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 8,1 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,83 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 223 mg 17%
- Železo 6 mg 33%
- Magnezij 336 mg 80%
- Fosfor 589 mg 47%
- Kalij 840 mg 18%
- Cink 6,1 mg 55%
- Baker 1,5 mg 167%
- Mangan 2,4 mg 104%
- Selen 6,7 µg 12%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 528 | 19 g | 6,5 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 264 | 9,5 g | 3,2 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 792 | 29 g | 9,7 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 1056 | 38 g | 13 g | 81 g |
| 250 g | 250 g | 1320 | 48 g | 16 g | 101 g |
Podobna živila
- Rjavo laneno semeseme533 kcal / 100 g
- Lanena semenasemena453 kcal / 100 g
- Laneno oljehladno stiskano884 kcal / 100 g
- Sezamovo seme606 kcal / 100 g
- Moka iz lanenih semen473 kcal / 100 g
- Sedd flaxseed
- Sončnično seme608 kcal / 100 g
- Konopljino semeoluščeno617 kcal / 100 g
- Moka iz zlatega lanenega semenasurova509 kcal / 100 g
- Chia semenasušeno454 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Laneno seme
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Laneno seme?
100 g živila Laneno seme vsebuje 528 kcal, 19 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Laneno seme?
50 g živila Laneno seme vsebuje 264 kcal, 9,5 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Laneno seme?
150 g živila Laneno seme vsebuje 792 kcal, 29 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 61 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Laneno seme?
200 g živila Laneno seme vsebuje 1056 kcal, 38 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 81 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Laneno seme?
250 g živila Laneno seme vsebuje 1320 kcal, 48 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 101 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 15034 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
