Veste, kaj je na vašem krožniku
Sončnično seme
Kalorije in hranilne vrednosti
608
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH2,7 g
Maščobe56 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 608 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 2,7 g 1%
- Maščobe 56 g 71%
- Nasičene maščobe 5,6 g 28%
- Vlaknine 6,8 g 24%
- Sladkorji 2,6 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2,5 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 34,5 mg 230%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 2,3 mg 192%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,77 mg 45%
- Folati (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 145 mg 11%
- Železo 5,4 mg 30%
- Magnezij 419 mg 100%
- Fosfor 947 mg 76%
- Kalij 898 mg 19%
- Cink 7,2 mg 65%
- Baker 2,5 mg 278%
- Mangan 3,2 mg 139%
- Selen 49 µg 89%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 23 g | 2,7 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12 g | 1,4 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 35 g | 4,1 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 46 g | 5,4 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 58 g | 6,8 g | 139 g |
Podobna živila
- Sonnična semena576 kcal / 100 g
- Sončnično olje897 kcal / 100 g
- Sončnična semenapraženo, brez soli619 kcal / 100 g
- Sončnicepraženo602 kcal / 100 g
- Luščena sonnična semenapraženo619 kcal / 100 g
- Sončnično maslo617 kcal / 100 g
- Sezamovo seme606 kcal / 100 g
- Oluščena sončnična semenaoluščena, suho pražena, z dodano soljo546 kcal / 100 g
- Laneno semeseme528 kcal / 100 g
- Bučna semenaposušena618 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sončnično seme
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sončnično seme?
100 g živila Sončnično seme vsebuje 608 kcal, 23 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sončnično seme?
50 g živila Sončnično seme vsebuje 304 kcal, 12 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sončnično seme?
150 g živila Sončnično seme vsebuje 912 kcal, 35 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 83 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sončnično seme?
200 g živila Sončnično seme vsebuje 1216 kcal, 46 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 111 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sončnično seme?
250 g živila Sončnično seme vsebuje 1520 kcal, 58 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 139 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 11212 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
