Veste, kaj je na vašem krožniku
Luščena sonnična semena
Kalorije in hranilne vrednosti
praženo
619
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH9,1 g
Maščobe57 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 619 kcal —
- Beljakovine 17 g 34%
- Ogljikovi hidrati 9,1 g 3%
- Maščobe 57 g 73%
- Nasičene maščobe 6 g 30%
- Vlaknine 12 g 41%
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 29,8 mg 199%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 7,1 mg 141%
- Vitamin B6 0,81 mg 47%
- Folati (B9) 238 µg 60%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 57 mg 4%
- Železo 6,8 mg 38%
- Magnezij 129 mg 31%
- Fosfor 1158 mg 93%
- Kalij 491 mg 10%
- Cink 5,3 mg 48%
- Baker 1,8 mg 204%
- Mangan 2,1 mg 92%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 619 | 17 g | 9,1 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 8,6 g | 4,5 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 929 | 26 g | 14 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1238 | 34 g | 18 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1548 | 43 g | 23 g | 142 g |
Podobna živila
- Sončnicepraženo602 kcal / 100 g
- Sončnična semenapražena, brez olja, nesoljena639 kcal / 100 g
- Sezamova semenapraženo, olupljeno567 kcal / 100 g
- Sončnično seme608 kcal / 100 g
- Pražena jedrca bučnih semen574 kcal / 100 g
- Sonnična semena576 kcal / 100 g
- Sončnično maslo617 kcal / 100 g
- Pražena bučna semena s soljoz dodano soljo574 kcal / 100 g
- Bučna semenacela, pražena, brez olja, brez soli427 kcal / 100 g
- Jedrca meloninih semenposušeno557 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Luščena sonnična semena
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Luščena sonnična semena?
100 g živila Luščena sonnična semena vsebuje 619 kcal, 17 g beljakovin, 9,1 g ogljikovih hidratov in 57 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Luščena sonnična semena?
50 g živila Luščena sonnična semena vsebuje 310 kcal, 8,6 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Luščena sonnična semena?
150 g živila Luščena sonnična semena vsebuje 929 kcal, 26 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 85 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Luščena sonnična semena?
200 g živila Luščena sonnična semena vsebuje 1238 kcal, 34 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 114 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Luščena sonnična semena?
250 g živila Luščena sonnična semena vsebuje 1548 kcal, 43 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 142 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2528 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
