Veste, kaj je na vašem krožniku
Sončnice
Kalorije in hranilne vrednosti
praženo
602
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH19 g
Maščobe49 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 602 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 49 g 63%
- Nasičene maščobe 6,8 g 34%
- Vlaknine 6,2 g 22%
- Sladkorji 1,8 g —
- Natrij 3 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 39,1 mg 261%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 110 mg 8%
- Železo 6,6 mg 37%
- Magnezij 400 mg 95%
- Fosfor 660 mg 53%
- Kalij 730 mg 16%
- Cink 5,3 mg 48%
- Baker 2,4 mg 261%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 51 µg 93%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 602 | 21 g | 19 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 301 | 10 g | 9,7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 903 | 31 g | 29 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1204 | 41 g | 39 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1505 | 51 g | 48 g | 123 g |
Podobna živila
- Luščena sonnična semenapraženo619 kcal / 100 g
- Sončnična semenapraženo, brez soli619 kcal / 100 g
- Oluščena sončnična semenaoluščena, suho pražena, z dodano soljo546 kcal / 100 g
- Sončnično seme608 kcal / 100 g
- Semena melone583 kcal / 100 g
- Sončnično olje897 kcal / 100 g
- Bučna semena565 kcal / 100 g
- Sezamova semenapraženo, olupljeno567 kcal / 100 g
- Bučno semepraženo brez maščobe597 kcal / 100 g
- Pražen in slan kikirikipraženo in soljeno602 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sončnice
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sončnice?
100 g živila Sončnice vsebuje 602 kcal, 21 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sončnice?
50 g živila Sončnice vsebuje 301 kcal, 10 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sončnice?
150 g živila Sončnice vsebuje 903 kcal, 31 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 74 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sončnice?
200 g živila Sončnice vsebuje 1204 kcal, 41 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 98 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sončnice?
250 g živila Sončnice vsebuje 1505 kcal, 51 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 123 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 14-846 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
