Veste, kaj je na vašem krožniku
Rjavo laneno seme
Kalorije in hranilne vrednosti
seme
533
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH3,6 g
Maščobe42 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 533 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 3,6 g 1%
- Maščobe 42 g 54%
- Nasičene maščobe 4,6 g 23%
- Vlaknine 27 g 96%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 38 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,21 µg 0%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
Minerali
- Kalcij 210 mg 16%
- Železo 5,7 mg 32%
- Magnezij 300 mg 71%
- Fosfor 560 mg 45%
- Kalij 750 mg 16%
- Cink 5,1 mg 46%
- Baker 1,3 mg 144%
- Mangan 2 mg 87%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 533 | 18 g | 3,6 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9 g | 1,8 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 800 | 27 g | 5,3 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 1066 | 36 g | 7,1 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1333 | 45 g | 8,9 g | 106 g |
Podobna živila
- Laneno seme564 kcal / 100 g
- Moka iz rjavih lanenih semenrjava482 kcal / 100 g
- Lanena semena534 kcal / 100 g
- Laneno oljehladno stiskano884 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Moka iz lanenih semen473 kcal / 100 g
- Sezamovo seme606 kcal / 100 g
- Sedd flaxseed
- Rjava sezamova semena516 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rjavo laneno seme
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rjavo laneno seme?
100 g živila Rjavo laneno seme vsebuje 533 kcal, 18 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rjavo laneno seme?
50 g živila Rjavo laneno seme vsebuje 267 kcal, 9 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rjavo laneno seme?
150 g živila Rjavo laneno seme vsebuje 800 kcal, 27 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 63 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rjavo laneno seme?
200 g živila Rjavo laneno seme vsebuje 1066 kcal, 36 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 84 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rjavo laneno seme?
250 g živila Rjavo laneno seme vsebuje 1333 kcal, 45 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 106 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 15052 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
