Veste, kaj je na vašem krožniku
Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 452 kcal —
- Beljakovine 18 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
- Maščobe 37 g 47%
- Nasičene maščobe 3,7 g 19%
- Vlaknine 25 g 89%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 84 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 230 mg 18%
- Železo 5,9 mg 33%
- Fosfor 510 mg 41%
- Kalij 690 mg 15%
- Cink 3,4 mg 31%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 452 | 18 g | 0,7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 9,2 g | 0,4 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 678 | 28 g | 1,1 g | 56 g |
| 200 g | 200 g | 904 | 37 g | 1,4 g | 74 g |
| 250 g | 250 g | 1130 | 46 g | 1,8 g | 93 g |
Podobna živila
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Linseed533 kcal / 100 g
- Chia black or white430 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Macadamia nut753 kcal / 100 g
- Sementes de linhaça cruas487 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw?
100 g živila Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw vsebuje 452 kcal, 18 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw?
50 g živila Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw vsebuje 226 kcal, 9,2 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw?
150 g živila Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw vsebuje 678 kcal, 28 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw?
200 g živila Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw vsebuje 904 kcal, 37 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 74 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw?
250 g živila Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw vsebuje 1130 kcal, 46 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 93 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) Q1027 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
