Veste, kaj je na vašem krožniku
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 430 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 32 g 41%
- Nasičene maščobe 3,5 g 18%
- Vlaknine 33 g 118%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 610 mg 47%
- Železo 7,1 mg 39%
- Fosfor 850 mg 68%
- Kalij 740 mg 16%
- Cink 5,7 mg 52%
- Selen 25 µg 45%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 20 g | 0,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 10 g | 0,1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 30 g | 0,3 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 40 g | 0,4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 50 g | 0,5 g | 81 g |
Podobna živila
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seed482 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Chia semenasušeno454 kcal / 100 g
- Semena čijeposušena486 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
100 g živila Seed, chia, black or white, whole, dried, raw vsebuje 430 kcal, 20 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
50 g živila Seed, chia, black or white, whole, dried, raw vsebuje 215 kcal, 10 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
150 g živila Seed, chia, black or white, whole, dried, raw vsebuje 645 kcal, 30 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
200 g živila Seed, chia, black or white, whole, dried, raw vsebuje 860 kcal, 40 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 64 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
250 g živila Seed, chia, black or white, whole, dried, raw vsebuje 1075 kcal, 50 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 81 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
