Veste, kaj je na vašem krožniku
Walnut, kernel, halves & pieces, raw
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 696 kcal —
- Beljakovine 15 g 29%
- Ogljikovi hidrati 2,6 g 1%
- Maščobe 69 g 88%
- Nasičene maščobe 4,9 g 25%
- Vlaknine 9 g 32%
- Sladkorji 2,5 g —
- Natrij 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folati (B9) 86 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 78 mg 6%
- Železo 2,7 mg 15%
- Fosfor 380 mg 30%
- Kalij 470 mg 10%
- Cink 3 mg 27%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 696 | 15 g | 2,6 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 348 | 7,3 g | 1,3 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1044 | 22 g | 3,9 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1392 | 29 g | 5,2 g | 138 g |
| 250 g | 250 g | 1740 | 36 g | 6,5 g | 172 g |
Podobna živila
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Walnut raw/natural unsalted694 kcal / 100 g
- Pumpkin kernel shelled green569 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Pecan nut724 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
- Peanut566 kcal / 100 g
- Macadamia nut753 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Walnut, kernel, halves & pieces, raw
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Walnut, kernel, halves & pieces, raw?
100 g živila Walnut, kernel, halves & pieces, raw vsebuje 696 kcal, 15 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 69 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Walnut, kernel, halves & pieces, raw?
50 g živila Walnut, kernel, halves & pieces, raw vsebuje 348 kcal, 7,3 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Walnut, kernel, halves & pieces, raw?
150 g živila Walnut, kernel, halves & pieces, raw vsebuje 1044 kcal, 22 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 103 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Walnut, kernel, halves & pieces, raw?
200 g živila Walnut, kernel, halves & pieces, raw vsebuje 1392 kcal, 29 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 138 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Walnut, kernel, halves & pieces, raw?
250 g živila Walnut, kernel, halves & pieces, raw vsebuje 1740 kcal, 36 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 172 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) Q1024 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
