Veste, kaj je na vašem krožniku

Linseeds, raw

Kalorije in hranilne vrednosti

446
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH1,6 g
Maščobe31 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 446 kcal —
  • Beljakovine 25 g 50%
  • Ogljikovi hidrati 1,6 g 1%
  • Maščobe 31 g 40%
  • Nasičene maščobe 2,9 g 14%
  • Vlaknine 30 g 109%
  • Sladkorji 1,6 g —
  • Natrij 1,1 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 9,2 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 8,2 mg 55%
  • Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folati (B9) 171 µg 43%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 78,7 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 201 mg 15%
  • Železo 9 mg 50%
  • Magnezij 335 mg 80%
  • Fosfor 547 mg 44%
  • Kalij 505 mg 11%
  • Cink 5,5 mg 50%
  • Selen 28 µg 51%
  • Jod 0,5 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g44625 g1,6 g31 g
50 g50 g22313 g0,8 g16 g
150 g150 g66938 g2,4 g47 g
200 g200 g89250 g3,2 g62 g
250 g250 g111663 g4 g78 g

Vprašanja o živilu Linseeds, raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Linseeds, raw?

100 g živila Linseeds, raw vsebuje 446 kcal, 25 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Linseeds, raw?

50 g živila Linseeds, raw vsebuje 223 kcal, 13 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Linseeds, raw?

150 g živila Linseeds, raw vsebuje 669 kcal, 38 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Linseeds, raw?

200 g živila Linseeds, raw vsebuje 892 kcal, 50 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 62 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Linseeds, raw?

250 g živila Linseeds, raw vsebuje 1116 kcal, 63 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 78 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 149 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin