Veste, kaj je na vašem krožniku
Pumpkin seed, dried
Kalorije in hranilne vrednosti
584
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine36 g
OH2 g
Maščobe46 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 584 kcal —
- Beljakovine 36 g 73%
- Ogljikovi hidrati 2 g 1%
- Maščobe 46 g 59%
- Nasičene maščobe 7,6 g 38%
- Vlaknine 9,4 g 34%
- Sladkorji 1,3 g —
- Natrij 19,5 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 13,5 µg 45%
- Folati (B9) 129 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 63 mg 11%
Minerali
- Kalcij 73 mg 6%
- Železo 7,4 mg 41%
- Magnezij 460 mg 110%
- Fosfor 1040 mg 83%
- Kalij 790 mg 17%
- Cink 5 mg 45%
- Baker 1,2 mg 128%
- Mangan 3,9 mg 167%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2,9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3,9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4,9 g | 115 g |
Podobna živila
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
- Posušena jedrca bučnih semen559 kcal / 100 g
- Bučna semena565 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Bučno seme529 kcal / 100 g
- Pražena jedrca bučnih semen574 kcal / 100 g
- Squash seeds pumpkin seeds585 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Pumpkin kernel shelled green569 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pumpkin seed, dried
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pumpkin seed, dried?
100 g živila Pumpkin seed, dried vsebuje 584 kcal, 36 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pumpkin seed, dried?
50 g živila Pumpkin seed, dried vsebuje 292 kcal, 18 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pumpkin seed, dried?
150 g živila Pumpkin seed, dried vsebuje 877 kcal, 54 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 69 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pumpkin seed, dried?
200 g živila Pumpkin seed, dried vsebuje 1169 kcal, 73 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 92 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pumpkin seed, dried?
250 g živila Pumpkin seed, dried vsebuje 1461 kcal, 91 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 115 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 1507 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
