Veste, kaj je na vašem krožniku
Sunflower seeds, decorticated, dried
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 620 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 3,6 g 1%
- Maščobe 54 g 70%
- Nasičene maščobe 5,4 g 27%
- Vlaknine 10 g 36%
- Sladkorji 3,4 g —
- Natrij 0 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2,5 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 36,9 mg 246%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 109%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Biotin (B7) 99,8 µg 333%
- Folati (B9) 151 µg 38%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 55,1 mg 10%
Minerali
- Kalcij 87,5 mg 7%
- Železo 4,9 mg 27%
- Magnezij 320 mg 76%
- Fosfor 670 mg 54%
- Kalij 755 mg 16%
- Cink 4,7 mg 42%
- Baker 1,8 mg 200%
- Mangan 2,2 mg 96%
- Selen 9,9 µg 18%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 24 g | 3,6 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 12 g | 1,8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 36 g | 5,3 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 48 g | 7,1 g | 109 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 61 g | 8,9 g | 136 g |
Podobna živila
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Pumpkin seed584 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Sončnična semenapraženo, brez soli619 kcal / 100 g
- Luščena sonnična semenapraženo619 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Oluščena sončnična semenaoluščena, suho pražena, z dodano soljo546 kcal / 100 g
- Sesame seeds609 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sunflower seeds, decorticated, dried
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sunflower seeds, decorticated, dried?
100 g živila Sunflower seeds, decorticated, dried vsebuje 620 kcal, 24 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 54 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sunflower seeds, decorticated, dried?
50 g živila Sunflower seeds, decorticated, dried vsebuje 310 kcal, 12 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sunflower seeds, decorticated, dried?
150 g živila Sunflower seeds, decorticated, dried vsebuje 930 kcal, 36 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 82 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sunflower seeds, decorticated, dried?
200 g živila Sunflower seeds, decorticated, dried vsebuje 1240 kcal, 48 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 109 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sunflower seeds, decorticated, dried?
250 g živila Sunflower seeds, decorticated, dried vsebuje 1550 kcal, 61 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 136 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 438 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
