Veste, kaj je na vašem krožniku
Rdeči fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhan, z soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 127 kcal —
- Beljakovine 8,7 g 17%
- Ogljikovi hidrati 15 g 6%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 7,4 g 26%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 238 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 8,4 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,58 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 30,5 mg 6%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 45 mg 11%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalij 403 mg 9%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,24 mg 27%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8,7 g | 15 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 177 g | 225 | 15 g | 27 g | 0,9 g |
| 2 porciji | 354 g | 450 | 31 g | 55 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 88,5 g | 112 | 7,7 g | 14 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 531 g | 674 | 46 g | 82 g | 2,7 g |
| 4 porcije | 708 g | 899 | 61 g | 109 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,3 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 31 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 39 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Kraljevsko rdeči fižolzrela semena, kuhan, kuhan z soljo123 kcal / 100 g
- Temno rdeči fižolzrela semena, kuhano, dodana sol127 kcal / 100 g
- Kalifornijski rdeči fižolzrela semena, kuhano, s soljo124 kcal / 100 g
- Rdeči fižol royal redzrela semena, kuhan, kuhan, brez soli123 kcal / 100 g
- Rdeči fižol rajma299 kcal / 100 g
- Svetlo rdeč fižolzrela semena, kuhan, z dodano soljo124 kcal / 100 g
- Kaljen fižolzrela semena, kuhana, odcedjena, s soljo33 kcal / 100 g
- Fižol azukizrelo seme, kuhano, s soljo128 kcal / 100 g
- Roza fižolzrela semena, surovo343 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, kuhana, s soljo132 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rdeči fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rdeči fižol?
100 g živila Rdeči fižol vsebuje 127 kcal, 8,7 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (177 g) živila Rdeči fižol?
1 porcija (177 g) živila Rdeči fižol vsebuje 225 kcal, 15 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (354 g) živila Rdeči fižol?
2 porciji (354 g) živila Rdeči fižol vsebuje 450 kcal, 31 g beljakovin, 55 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (88,5 g) živila Rdeči fižol?
½ porcije (88,5 g) živila Rdeči fižol vsebuje 112 kcal, 7,7 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (531 g) živila Rdeči fižol?
3 porcije (531 g) živila Rdeči fižol vsebuje 674 kcal, 46 g beljakovin, 82 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (708 g) živila Rdeči fižol?
4 porcije (708 g) živila Rdeči fižol vsebuje 899 kcal, 61 g beljakovin, 109 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rdeči fižol?
50 g živila Rdeči fižol vsebuje 64 kcal, 4,3 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rdeči fižol?
150 g živila Rdeči fižol vsebuje 191 kcal, 13 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175242 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
