Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrel volčji bob
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, kuhano, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 116 kcal —
- Beljakovine 16 g 31%
- Ogljikovi hidrati 6,5 g 2%
- Maščobe 2,9 g 4%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 2,8 g 10%
- Natrij 240 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folati (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 51 mg 4%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 54 mg 13%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalij 245 mg 5%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,23 mg 26%
- Mangan 0,68 mg 29%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 16 g | 6,5 g | 2,9 g |
| 1 porcija | 166 g | 193 | 26 g | 11 g | 4,8 g |
| 2 porciji | 332 g | 385 | 52 g | 22 g | 9,7 g |
| ½ porcije | 83 g | 96 | 13 g | 5,4 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 498 g | 578 | 78 g | 32 g | 15 g |
| 4 porcije | 664 g | 770 | 103 g | 43 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,8 g | 3,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 23 g | 9,7 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 31 g | 13 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 39 g | 16 g | 7,3 g |
Podobna živila
- Volčji bobzrela semena, kuhana, kuhana, brez soli119 kcal / 100 g
- Semena volčjega bobuzrelo, suho371 kcal / 100 g
- Semena volčjega bobazrela, surova371 kcal / 100 g
- Lupinov fižolsurovo283 kcal / 100 g
- Sjemenke zrele sojesemena, kuhano, s soljo172 kcal / 100 g
- Zrela semena lečekuhano, kuhano, s soljo114 kcal / 100 g
- Zrela semena krilatega fižolazrela semena, kuhana, s soljo147 kcal / 100 g
- Veliki limski fižolkuhano, kuhano v vodi, s soljo115 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhani, kuhan, s soljo129 kcal / 100 g
- Rumeni fižolzrela semena, kuhano, kuhano, s soljo144 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrel volčji bob
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrel volčji bob?
100 g živila Zrel volčji bob vsebuje 116 kcal, 16 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (166 g) živila Zrel volčji bob?
1 porcija (166 g) živila Zrel volčji bob vsebuje 193 kcal, 26 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (332 g) živila Zrel volčji bob?
2 porciji (332 g) živila Zrel volčji bob vsebuje 385 kcal, 52 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (83 g) živila Zrel volčji bob?
½ porcije (83 g) živila Zrel volčji bob vsebuje 96 kcal, 13 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (498 g) živila Zrel volčji bob?
3 porcije (498 g) živila Zrel volčji bob vsebuje 578 kcal, 78 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (664 g) živila Zrel volčji bob?
4 porcije (664 g) živila Zrel volčji bob vsebuje 770 kcal, 103 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrel volčji bob?
50 g živila Zrel volčji bob vsebuje 58 kcal, 7,8 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrel volčji bob?
150 g živila Zrel volčji bob vsebuje 174 kcal, 23 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173804 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
