Veste, kaj je na vašem krožniku
Semena volčjega bobu
Kalorije in hranilne vrednosti
zrelo, suho
371
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine36 g
OH21 g
Maščobe9,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 371 kcal —
- Beljakovine 36 g 72%
- Ogljikovi hidrati 21 g 8%
- Maščobe 9,7 g 12%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 19 g 68%
- Natrij 15 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,8 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 355 µg 89%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 176 mg 14%
- Železo 4,4 mg 24%
- Magnezij 198 mg 47%
- Fosfor 440 mg 35%
- Kalij 1013 mg 22%
- Cink 4,8 mg 43%
- Baker 1 mg 114%
- Mangan 2,4 mg 104%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 36 g | 22 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 18 g | 11 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 54 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 72 g | 43 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 90 g | 54 g | 24 g |
Podobna živila
- Semena volčjega bobasurova328 kcal / 100 g
- Volčji bobsušeno324 kcal / 100 g
- Zrel volčji bobkuhano, z dodano soljo116 kcal / 100 g
- Lupinov fižolsurovo283 kcal / 100 g
- Zrela semena lečesuho352 kcal / 100 g
- Fižol lablabzrela semena, suha344 kcal / 100 g
- Suhi bob341 kcal / 100 g
- Suha sjemenke sojesemena, suho446 kcal / 100 g
- Lotosova semenasurovo89 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, suha343 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Semena volčjega bobu
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Semena volčjega bobu?
100 g živila Semena volčjega bobu vsebuje 371 kcal, 36 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Semena volčjega bobu?
50 g živila Semena volčjega bobu vsebuje 186 kcal, 18 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Semena volčjega bobu?
150 g živila Semena volčjega bobu vsebuje 557 kcal, 54 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Semena volčjega bobu?
200 g živila Semena volčjega bobu vsebuje 742 kcal, 72 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Semena volčjega bobu?
250 g živila Semena volčjega bobu vsebuje 928 kcal, 90 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3293 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
