Veste, kaj je na vašem krožniku
Grah
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, kuhano v mikrovalovni pečici
71
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,7 g
OH11 g
Maščobe0,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 71 kcal —
- Beljakovine 5,7 g 11%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 5,6 g 20%
- Sladkorji 6,6 g —
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 48 µg 5%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,59 mg 49%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folati (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 36 mg 3%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 91 mg 7%
- Kalij 179 mg 4%
- Cink 0,8 mg 7%
- Baker 0,14 mg 16%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 5,7 g | 11 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,9 g | 5,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 8,6 g | 16 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 11 g | 22 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 14 g | 27 g | 2,3 g |
Podobna živila
- Zeleni grahkuhan, kuhan, odcejen, s soljo84 kcal / 100 g
- Suhi grahsurovo303 kcal / 100 g
- Konzerviran grahv vodi, ponovno segreto, odcedjeno59 kcal / 100 g
- Zamrznjen grahkuhan92 kcal / 100 g
- Marrowfat grahiz konzerve, ponovno segret, odcedjen87 kcal / 100 g
- Kaša iz grahav pločevinki, ponovno segreti81 kcal / 100 g
- Grašek in čebulazamrznjeno, kuhano, odcedjeno45 kcal / 100 g
- Zamrznjen zelen grahkuhan, odcedjen, s soljo78 kcal / 100 g
- Vrtni grahzamrznjeno, kuhano66 kcal / 100 g
- Svež grahkuhan69 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Grah
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Grah?
100 g živila Grah vsebuje 71 kcal, 5,7 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Grah?
50 g živila Grah vsebuje 36 kcal, 2,9 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Grah?
150 g živila Grah vsebuje 107 kcal, 8,6 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Grah?
200 g živila Grah vsebuje 142 kcal, 11 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Grah?
250 g živila Grah vsebuje 178 kcal, 14 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-528 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
