Veste, kaj je na vašem krožniku
Graševina
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhana
118
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,3 g
OH18 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 118 kcal —
- Beljakovine 8,3 g 17%
- Ogljikovi hidrati 18 g 7%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,9 g 10%
- Sladkorji 2,9 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,89 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 32,8 mg 6%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalij 362 mg 8%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,18 mg 20%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 18 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,2 g | 9,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 27 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 36 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 46 g | 1 g |
Podobna živila
- Polovični grahkuhano, kuhano v vodi129 kcal / 100 g
- Zeleni polovični grahkuhan122 kcal / 100 g
- Rumeni oluščeni grahkuhan126 kcal / 100 g
- Polovljen zeleni grahzrela semena, surova364 kcal / 100 g
- Polovljen grahposušen, kuhan ali pripravljen v mikrovalovni pečici ali na pari, odcejen87 kcal / 100 g
- Rumeni suhi grahkuhan s soljo128 kcal / 100 g
- Zrela semena grahakaljen, kuhan, odcedjen98 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhan, kuhan, odcejen, s soljo84 kcal / 100 g
- Zrel grahkuhan117 kcal / 100 g
- Suhi grahkuhan127 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Graševina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Graševina?
100 g živila Graševina vsebuje 118 kcal, 8,3 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Graševina?
50 g živila Graševina vsebuje 59 kcal, 4,2 g beljakovin, 9,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Graševina?
150 g živila Graševina vsebuje 177 kcal, 13 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Graševina?
200 g živila Graševina vsebuje 236 kcal, 17 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Graševina?
250 g živila Graševina vsebuje 295 kcal, 21 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3395 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
