Veste, kaj je na vašem krožniku
Črni fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhana, z dodano soljo
132
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,9 g
OH15 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 132 kcal —
- Beljakovine 8,9 g 18%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 8,7 g 31%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 237 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 149 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 32,6 mg 6%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 70 mg 17%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalij 355 mg 8%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,21 mg 23%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8,9 g | 15 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,4 g | 7,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 18 g | 30 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22 g | 38 g | 1,4 g |
Podobna živila
- Kuhan črni fižolkuhano (50% fižola 50% vode), z oljem in začimbami, nesoljeno73 kcal / 100 g
- Črni fižol rajma298 kcal / 100 g
- Kravji fižolkuhano, z dodano soljo117 kcal / 100 g
- Belfižolzrela semena, kuhana, z dodano soljo139 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhan, z dodano soljo129 kcal / 100 g
- Rdeči fižolzrela semena, kuhan, z soljo127 kcal / 100 g
- Beli fižolkuhan113 kcal / 100 g
- Roza fižolzrela semena, kuhan, z dodano soljo149 kcal / 100 g
- Rumeni fižolzrela semena, kuhan, z dodano soljo144 kcal / 100 g
- Fižolkuhan, odcejen, brez olja, s soljo133 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Črni fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Črni fižol?
100 g živila Črni fižol vsebuje 132 kcal, 8,9 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Črni fižol?
50 g živila Črni fižol vsebuje 66 kcal, 4,4 g beljakovin, 7,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Črni fižol?
150 g živila Črni fižol vsebuje 198 kcal, 13 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Črni fižol?
200 g živila Črni fižol vsebuje 264 kcal, 18 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Črni fižol?
250 g živila Črni fižol vsebuje 330 kcal, 22 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3341 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
