Veste, kaj je na vašem krožniku
Črni fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, v pločevinki, z nizko vsebnostjo natrija
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 91 kcal —
- Beljakovine 6 g 12%
- Ogljikovi hidrati 9,7 g 4%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 6,9 g 25%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 138 mg 6%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2,7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folati (B9) 61 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 23,2 mg 4%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalij 308 mg 7%
- Cink 0,54 mg 5%
- Baker 0,19 mg 21%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 240 g | 218 | 15 g | 23 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 480 g | 437 | 29 g | 46 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 120 g | 109 | 7,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 720 g | 655 | 43 g | 70 g | 2,1 g |
| 4 porcije | 960 g | 874 | 58 g | 93 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0,7 g |
Podobna živila
- Črni fižol rajma298 kcal / 100 g
- Kuhan črni fižolkuhano (50% fižola 50% vode), z oljem in začimbami, nesoljeno73 kcal / 100 g
- Rdeči fižolzrela semena, v pločevinki, trdne snovi in tekočina, nizka vsebnost natrija81 kcal / 100 g
- Črnooki fižolnezrela semena, surova90 kcal / 100 g
- Fižol pintozrela semena, v pločevinki, trdni del in tekočina, z nizko vsebnostjo natrija82 kcal / 100 g
- Kravji fižolčrne oči, crowder, južni, zrela semena, v pločevinkah, navadna77 kcal / 100 g
- Pečen fižolv pločevinki, brez dodane soli105 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, surovo333 kcal / 100 g
- Pražen fižolv pločevinki, z zmanjšano vsebnostjo natrija89 kcal / 100 g
- Belfižolv pločevinki, trdni del in tekočina114 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Črni fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Črni fižol?
100 g živila Črni fižol vsebuje 91 kcal, 6 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (240 g) živila Črni fižol?
1 porcija (240 g) živila Črni fižol vsebuje 218 kcal, 15 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (480 g) živila Črni fižol?
2 porciji (480 g) živila Črni fižol vsebuje 437 kcal, 29 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (120 g) živila Črni fižol?
½ porcije (120 g) živila Črni fižol vsebuje 109 kcal, 7,2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (720 g) živila Črni fižol?
3 porcije (720 g) živila Črni fižol vsebuje 655 kcal, 43 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (960 g) živila Črni fižol?
4 porcije (960 g) živila Črni fižol vsebuje 874 kcal, 58 g beljakovin, 93 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Črni fižol?
50 g živila Črni fižol vsebuje 46 kcal, 3 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Črni fižol?
150 g živila Črni fižol vsebuje 137 kcal, 9 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175238 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
