Veste, kaj je na vašem krožniku
Črni fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, suha
341
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH49 g
Maščobe1,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 341 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 49 g 18%
- Maščobe 1,4 g 2%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 14 g 49%
- Sladkorji 2,1 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 444 µg 111%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 66,4 mg 12%
Minerali
- Kalcij 123 mg 9%
- Železo 5 mg 28%
- Magnezij 171 mg 41%
- Fosfor 352 mg 28%
- Kalij 1483 mg 32%
- Cink 3,7 mg 33%
- Baker 0,84 mg 93%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 22 g | 49 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 32 g | 73 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 43 g | 97 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 54 g | 121 g | 3,6 g |
Podobna živila
- Črni fižol rajma298 kcal / 100 g
- Kuhan črni fižolkuhano (50% fižola 50% vode), z oljem in začimbami, nesoljeno73 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, surovo343 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, surovo333 kcal / 100 g
- Kravji fižolsuho343 kcal / 100 g
- Urad fižolUrad fižol, zrela semena, suha341 kcal / 100 g
- Suh fižolsrov326 kcal / 100 g
- Rdeči fižolvse vrste, zrela semena, surova333 kcal / 100 g
- Črnooki fižolnezrela semena, surova90 kcal / 100 g
- Rumeni fižolzrela semena, surove345 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Črni fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Črni fižol?
100 g živila Črni fižol vsebuje 341 kcal, 22 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Črni fižol?
50 g živila Črni fižol vsebuje 171 kcal, 11 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Črni fižol?
150 g živila Črni fižol vsebuje 512 kcal, 32 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Črni fižol?
200 g živila Črni fižol vsebuje 682 kcal, 43 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Črni fižol?
250 g živila Črni fižol vsebuje 853 kcal, 54 g beljakovin, 121 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3376 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
