Veste, kaj je na vašem krožniku

Fižol adzuki

Kalorije in hranilne vrednosti

zrela semena, suhi

329
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH50 g
Maščobe0,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 329 kcal —
  • Beljakovine 20 g 40%
  • Ogljikovi hidrati 50 g 18%
  • Maščobe 0,5 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 13 g 45%
  • Natrij 5 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,46 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folati (B9) 622 µg 156%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 66 mg 5%
  • Železo 5 mg 28%
  • Magnezij 127 mg 30%
  • Fosfor 381 mg 30%
  • Kalij 1254 mg 27%
  • Cink 5 mg 46%
  • Baker 1,1 mg 122%
  • Mangan 1,7 mg 75%
  • Selen 3,1 µg 6%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g32920 g50 g0,5 g
50 g50 g1659,9 g25 g0,3 g
150 g150 g49430 g75 g0,8 g
200 g200 g65840 g100 g1,1 g
250 g250 g82350 g126 g1,3 g

Vprašanja o živilu Fižol adzuki

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fižol adzuki?

100 g živila Fižol adzuki vsebuje 329 kcal, 20 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fižol adzuki?

50 g živila Fižol adzuki vsebuje 165 kcal, 9,9 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fižol adzuki?

150 g živila Fižol adzuki vsebuje 494 kcal, 30 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Fižol adzuki?

200 g živila Fižol adzuki vsebuje 658 kcal, 40 g beljakovin, 100 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Fižol adzuki?

250 g živila Fižol adzuki vsebuje 823 kcal, 50 g beljakovin, 126 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3243 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin