Veste, kaj je na vašem krožniku
Fižol adzuki
Kalorije in hranilne vrednosti
Fižol adzuki, zrela semena, v pločevinki, oslajeni
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 237 kcal —
- Beljakovine 3,8 g 8%
- Ogljikovi hidrati 55 g 20%
- Maščobe 0 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Natrij 218 mg 9%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 107 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 74 mg 6%
- Kalij 119 mg 3%
- Cink 1,6 mg 14%
- Baker 0,27 mg 29%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 3,8 g | 55 g | 0 g |
| 1 porcija | 296 g | 702 | 11 g | 163 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 592 g | 1403 | 23 g | 326 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 148 g | 351 | 5,6 g | 81 g | 0 g |
| 3 porcije | 888 g | 2105 | 34 g | 489 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 1184 g | 2806 | 45 g | 651 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 1,9 g | 28 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 5,7 g | 83 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 7,6 g | 110 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 9,5 g | 138 g | 0,1 g |
Podobna živila
- Sladek adzuki fižol232 kcal / 100 g
- Fižol adukicela, suha, surova272 kcal / 100 g
- Rdeči fižolvse vrste, zrela semena, surova333 kcal / 100 g
- Rdeč fižolv pločevinki, odcejen in oplaknjen121 kcal / 100 g
- Fižolov jokan adzukifižolov žele260 kcal / 100 g
- Temno rdeči fižolkonzervirani, trdni delci in tekočina81 kcal / 100 g
- Črni fižolv pločevinki113 kcal / 100 g
- Pečen fižolv pločevinki, s svinjino in sladko omako105 kcal / 100 g
- Fižol pintov pločevini, trdne snovi in tekočina82 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, v pločevinki114 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Fižol adzuki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fižol adzuki?
100 g živila Fižol adzuki vsebuje 237 kcal, 3,8 g beljakovin, 55 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (296 g) živila Fižol adzuki?
1 porcija (296 g) živila Fižol adzuki vsebuje 702 kcal, 11 g beljakovin, 163 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (592 g) živila Fižol adzuki?
2 porciji (592 g) živila Fižol adzuki vsebuje 1403 kcal, 23 g beljakovin, 326 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (148 g) živila Fižol adzuki?
½ porcije (148 g) živila Fižol adzuki vsebuje 351 kcal, 5,6 g beljakovin, 81 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (888 g) živila Fižol adzuki?
3 porcije (888 g) živila Fižol adzuki vsebuje 2105 kcal, 34 g beljakovin, 489 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1184 g) živila Fižol adzuki?
4 porcije (1184 g) živila Fižol adzuki vsebuje 2806 kcal, 45 g beljakovin, 651 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fižol adzuki?
50 g živila Fižol adzuki vsebuje 119 kcal, 1,9 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fižol adzuki?
150 g živila Fižol adzuki vsebuje 356 kcal, 5,7 g beljakovin, 83 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173729 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
