Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadni ali zelo čvrsti tofu
Kalorije in hranilne vrednosti
čvrsto, pripravljeno z magnezijevim kloridom in kalcijevim sulfatom ali kalcijevim kloridom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 78 kcal —
- Beljakovine 9 g 18%
- Ogljikovi hidrati 2 g 1%
- Maščobe 4,2 g 5%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 0,9 g 3%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 12 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 28,1 mg 5%
Minerali
- Kalcij 140 mg 11%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalij 148 mg 3%
- Cink 0,83 mg 8%
- Baker 0,21 mg 24%
- Mangan 0,63 mg 27%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9 g | 2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,5 g | 1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 14 g | 2,9 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 18 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 23 g | 4,9 g | 10 g |
Podobna živila
- Navadni tofusrednje čvrsto ali čvrsto, pripravljeno s kalcijevim sulfatom76 kcal / 100 g
- Čvrst tofusurovo, čvrsto, pripravljeno s kalcijevim sulfatom144 kcal / 100 g
- Zelo čvrst tofupripravljeno z nigarijem83 kcal / 100 g
- Navaden tofusurovo, navadno, pripravljeno s kalcijevim sulfatom76 kcal / 100 g
- Izjemno čvrst svilnati tofuobstojno na sobni temperaturi55 kcal / 100 g
- Čvrsti tofupripravljeno z nigarijem145 kcal / 100 g
- Organski ekstra čvrst tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Ekstra čvrst tofuvitasoy usa azumaya88 kcal / 100 g
- Čvrst svilnati tofuobstojno na sobni temperaturi62 kcal / 100 g
- Lahki ekstra čvrsti svilnati tofu38 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadni ali zelo čvrsti tofu
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadni ali zelo čvrsti tofu?
100 g živila Navadni ali zelo čvrsti tofu vsebuje 78 kcal, 9 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadni ali zelo čvrsti tofu?
50 g živila Navadni ali zelo čvrsti tofu vsebuje 39 kcal, 4,5 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadni ali zelo čvrsti tofu?
150 g živila Navadni ali zelo čvrsti tofu vsebuje 117 kcal, 14 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Navadni ali zelo čvrsti tofu?
200 g živila Navadni ali zelo čvrsti tofu vsebuje 156 kcal, 18 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Navadni ali zelo čvrsti tofu?
250 g živila Navadni ali zelo čvrsti tofu vsebuje 195 kcal, 23 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3404 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
