Veste, kaj je na vašem krožniku
arašidovo maslo z zmanjšano vsebnostjo natrija
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 590 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 15 g 6%
- Maščobe 50 g 64%
- Nasičene maščobe 7,7 g 39%
- Vlaknine 6,6 g 24%
- Sladkorji 9,3 g —
- Natrij 203 mg 9%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 9,1 mg 60%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 13,7 mg 86%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folati (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 63,5 mg 12%
Minerali
- Kalcij 41 mg 3%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 159 mg 38%
- Fosfor 317 mg 25%
- Kalij 747 mg 16%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 0,52 mg 57%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 24 g | 15 g | 50 g |
| 1 porcija | 16 g | 94 | 3,8 g | 2,4 g | 8 g |
| 2 porciji | 32 g | 189 | 7,7 g | 4,9 g | 16 g |
| ½ porcije | 8 g | 47 | 1,9 g | 1,2 g | 4 g |
| 3 porcije | 48 g | 283 | 12 g | 7,3 g | 24 g |
| 4 porcije | 64 g | 378 | 15 g | 9,7 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 12 g | 7,6 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 36 g | 23 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 48 g | 31 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 60 g | 38 g | 125 g |
Podobna živila
- Arašidovo maslo z zmanjšano vsebnostjo sladkorja650 kcal / 100 g
- Gladek arašidov namaz z zmanjšano vsebnostjo maščob520 kcal / 100 g
- Arašidov namaz z manj sladkorja650 kcal / 100 g
- Naravno arašidovo maslo585 kcal / 100 g
- Arašidovo masloz dodanim sladkorjem in soljo, z manj maščobami553 kcal / 100 g
- Glatko arašidovo maslobrez soli598 kcal / 100 g
- Kremasto arašidovo masloz omega-3608 kcal / 100 g
- Moka iz arašidov z nizko vsebnostjo maščob428 kcal / 100 g
- Hrustljavo arašidovo maslobrez soli589 kcal / 100 g
- Razmaščena arašidova moka z dodano soljoz dodano soljo327 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu arašidovo maslo z zmanjšano vsebnostjo natrija
Kako uporabiš arašidovo maslo v omaki za rezance?
Zmešaj ga s sojino omako, limetinim sokom, malo česna in toplo vodo, da dobiš gladko omako; dodajaj vodo po žlicah. Dobro se obnese tudi v omaki za satay in kot preliv za skledo z rezanci.
Zakaj se olje v arašidovem maslu loči in kaj narediš?
Pri manj predelanem arašidovem maslu se lahko olje dvigne na vrh. Pred prvo uporabo ga temeljito premešaj od dna navzgor, nato pa kozarec shrani v skladu z navodili na embalaži.
Ali lahko arašidovo maslo dodaš v ovseno kašo?
Da. Vmešaj žlico v še toplo kašo, da se raztopi, ali jo dodaj na vrh skupaj z banano in cimetom.
Ali je arašidovo maslo z zmanjšano vsebnostjo natrija brez soli?
Ne nujno: »z zmanjšano vsebnostjo natrija« pomeni manj natrija, ne pa nujno, da ga izdelek sploh ne vsebuje. Če želiš vedeti, koliko ga ima, preveri podatek o natriju na embalaži.
Koliko beljakovin dobiš z žlico arašidovega masla?
V žlici oziroma 16 g je 3,8 g beljakovin. Namažeš ga lahko na kruh ali ga vmešaš v kašo.
Ali je arašidovo maslo varno pri alergiji na arašide?
Ne; arašidovo maslo vsebuje arašide, ki lahko povzročijo hudo alergijsko reakcijo. Če imaš alergijo, ga ne jej, tudi če vsebuje manj natrija.
Ali se arašidovo maslo uporablja v sladkih in slanih jedeh?
Da. Poleg sendvičev in piškotov ga dodajajo v omake za satay, karije in jedi z rezanci; z banano ali jabolkom pa je preprost prigrizek.
Vir: USDA FoodData Central 169869 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
