Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadni tofu
Kalorije in hranilne vrednosti
srednje čvrsto ali čvrsto, pripravljeno s kalcijevim sulfatom
76
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,1 g
OH1,6 g
Maščobe4,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 76 kcal —
- Beljakovine 8,1 g 16%
- Ogljikovi hidrati 1,6 g 1%
- Maščobe 4,8 g 6%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 0,3 g 1%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 7 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 28,8 mg 5%
Minerali
- Kalcij 171 mg 13%
- Železo 5,4 mg 30%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalij 121 mg 3%
- Cink 0,8 mg 7%
- Baker 0,19 mg 21%
- Mangan 0,61 mg 26%
- Selen 8,9 µg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 8,1 g | 1,6 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4 g | 0,8 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 12 g | 2,4 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 16 g | 3,1 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 20 g | 3,9 g | 12 g |
Podobna živila
- Navadni ali zelo čvrsti tofučvrsto, pripravljeno z magnezijevim kloridom in kalcijevim sulfatom ali kalcijevim kloridom78 kcal / 100 g
- Čvrst tofusurovo, čvrsto, pripravljeno s kalcijevim sulfatom144 kcal / 100 g
- Tofuliofiliziran (koyadofu), pripravljen s kalcijevim sulfatom470 kcal / 100 g
- Mehki tofupripravljeno s kalcijevim sulfatom in magnezijevim kloridom (nigari)61 kcal / 100 g
- Liofiliziran koyadofu tofupripravljeno s kalcijevim sulfatom470 kcal / 100 g
- Čvrsti tofupripravljeno z nigarijem145 kcal / 100 g
- Ocvrti tofupripravljeno s kalcijevim sulfatom270 kcal / 100 g
- Soljen in fermentiran fuyu tofus kalcijevim sulfatom116 kcal / 100 g
- Zelo čvrst tofupripravljeno z nigarijem83 kcal / 100 g
- Soljeni in fermentirani fuyu tofufuyu, pripravljeno s kalcijevim sulfatom116 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadni tofu
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadni tofu?
100 g živila Navadni tofu vsebuje 76 kcal, 8,1 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadni tofu?
50 g živila Navadni tofu vsebuje 38 kcal, 4 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadni tofu?
150 g živila Navadni tofu vsebuje 114 kcal, 12 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Navadni tofu?
200 g živila Navadni tofu vsebuje 152 kcal, 16 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Navadni tofu?
250 g živila Navadni tofu vsebuje 190 kcal, 20 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3418 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
