Veste, kaj je na vašem krožniku

Čvrsti tofu

Kalorije in hranilne vrednosti

vitasoy usa azumaya

80
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,1 g
OH0,9 g
Maščobe4,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 80 kcal —
  • Beljakovine 9,1 g 18%
  • Ogljikovi hidrati 0,9 g 0%
  • Maščobe 4,2 g 5%
  • Nasičene maščobe 0,5 g 3%
  • Vlaknine 0,6 g 2%
  • Sladkorji 0,4 g —
  • Natrij 23 mg 1%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Minerali

  • Kalcij 180 mg 14%
  • Železo 1,3 mg 7%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g809,1 g0,9 g4,2 g
1 porcija79 g637,2 g0,7 g3,3 g
2 porciji158 g12614 g1,5 g6,6 g
½ porcije39,5 g323,6 g0,4 g1,7 g
3 porcije237 g19022 g2,2 g10 g
4 porcije316 g25329 g2,9 g13 g
50 g50 g404,5 g0,5 g2,1 g
150 g150 g12014 g1,4 g6,3 g
200 g200 g16018 g1,8 g8,4 g
250 g250 g20023 g2,3 g11 g

Vprašanja o živilu Čvrsti tofu

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Čvrsti tofu?

100 g živila Čvrsti tofu vsebuje 80 kcal, 9,1 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (79 g) živila Čvrsti tofu?

1 porcija (79 g) živila Čvrsti tofu vsebuje 63 kcal, 7,2 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (158 g) živila Čvrsti tofu?

2 porciji (158 g) živila Čvrsti tofu vsebuje 126 kcal, 14 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (39,5 g) živila Čvrsti tofu?

½ porcije (39,5 g) živila Čvrsti tofu vsebuje 32 kcal, 3,6 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (237 g) živila Čvrsti tofu?

3 porcije (237 g) živila Čvrsti tofu vsebuje 190 kcal, 22 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (316 g) živila Čvrsti tofu?

4 porcije (316 g) živila Čvrsti tofu vsebuje 253 kcal, 29 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Čvrsti tofu?

50 g živila Čvrsti tofu vsebuje 40 kcal, 4,5 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Čvrsti tofu?

150 g živila Čvrsti tofu vsebuje 120 kcal, 14 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 175236 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin