Veste, kaj je na vašem krožniku

Zelo čvrst tofu v kockah

Kalorije in hranilne vrednosti

vitasoy usa, organic nasoya

118
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH0,8 g
Maščobe6,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 118 kcal —
  • Beljakovine 12 g 25%
  • Ogljikovi hidrati 0,8 g 0%
  • Maščobe 6,3 g 8%
  • Nasičene maščobe 1,3 g 7%
  • Vlaknine 2 g 7%
  • Sladkorji 0,6 g —
  • Natrij 6 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Minerali

  • Kalcij 188 mg 14%
  • Železo 2 mg 11%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11812 g0,8 g6,3 g
1 porcija79 g939,8 g0,6 g5 g
2 porciji158 g18620 g1,3 g10 g
½ porcije39,5 g474,9 g0,3 g2,5 g
3 porcije237 g28029 g1,9 g15 g
4 porcije316 g37339 g2,5 g20 g
50 g50 g596,2 g0,4 g3,2 g
150 g150 g17719 g1,2 g9,5 g
200 g200 g23625 g1,6 g13 g
250 g250 g29531 g2 g16 g

Vprašanja o živilu Zelo čvrst tofu v kockah

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelo čvrst tofu v kockah?

100 g živila Zelo čvrst tofu v kockah vsebuje 118 kcal, 12 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (79 g) živila Zelo čvrst tofu v kockah?

1 porcija (79 g) živila Zelo čvrst tofu v kockah vsebuje 93 kcal, 9,8 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (158 g) živila Zelo čvrst tofu v kockah?

2 porciji (158 g) živila Zelo čvrst tofu v kockah vsebuje 186 kcal, 20 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (39,5 g) živila Zelo čvrst tofu v kockah?

½ porcije (39,5 g) živila Zelo čvrst tofu v kockah vsebuje 47 kcal, 4,9 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (237 g) živila Zelo čvrst tofu v kockah?

3 porcije (237 g) živila Zelo čvrst tofu v kockah vsebuje 280 kcal, 29 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (316 g) živila Zelo čvrst tofu v kockah?

4 porcije (316 g) živila Zelo čvrst tofu v kockah vsebuje 373 kcal, 39 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelo čvrst tofu v kockah?

50 g živila Zelo čvrst tofu v kockah vsebuje 59 kcal, 6,2 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelo čvrst tofu v kockah?

150 g živila Zelo čvrst tofu v kockah vsebuje 177 kcal, 19 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174297 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin