Veste, kaj je na vašem krožniku
tamari sojina omaka
Kalorije in hranilne vrednosti
narejeno iz soje
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 60 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 4,8 g 2%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Sladkorji 1,7 g —
- Natrij 5586 mg 243%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 38,4 mg 7%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 130 mg 10%
- Kalij 212 mg 5%
- Cink 0,43 mg 4%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 11 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 18 g | 11 | 1,9 g | 0,9 g | 0 g |
| 2 porciji | 36 g | 22 | 3,8 g | 1,7 g | 0 g |
| ½ porcije | 9 g | 5 | 0,9 g | 0,4 g | 0 g |
| 3 porcije | 54 g | 32 | 5,7 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 72 g | 43 | 7,6 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5,3 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 16 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 21 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 26 g | 12 g | 0,3 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu tamari sojina omaka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila tamari sojina omaka?
100 g živila tamari sojina omaka vsebuje 60 kcal, 11 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (18 g) živila tamari sojina omaka?
1 porcija (18 g) živila tamari sojina omaka vsebuje 11 kcal, 1,9 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (36 g) živila tamari sojina omaka?
2 porciji (36 g) živila tamari sojina omaka vsebuje 22 kcal, 3,8 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (9 g) živila tamari sojina omaka?
½ porcije (9 g) živila tamari sojina omaka vsebuje 5 kcal, 0,9 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (54 g) živila tamari sojina omaka?
3 porcije (54 g) živila tamari sojina omaka vsebuje 32 kcal, 5,7 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (72 g) živila tamari sojina omaka?
4 porcije (72 g) živila tamari sojina omaka vsebuje 43 kcal, 7,6 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila tamari sojina omaka?
50 g živila tamari sojina omaka vsebuje 30 kcal, 5,3 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila tamari sojina omaka?
150 g živila tamari sojina omaka vsebuje 90 kcal, 16 g beljakovin, 7,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174278 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
