Veste, kaj je na vašem krožniku
Organski čvrst tofu
Kalorije in hranilne vrednosti
vitasoy usa nasoya
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 74 kcal —
- Beljakovine 9,2 g 18%
- Ogljikovi hidrati 0,9 g 0%
- Maščobe 3,4 g 4%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin D 2,5 µg 13%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
Minerali
- Kalcij 237 mg 18%
- Železo 1,3 mg 7%
- Fosfor 121 mg 10%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 9,2 g | 0,9 g | 3,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 63 | 7,8 g | 0,8 g | 2,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 126 | 16 g | 1,5 g | 5,8 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 31 | 3,9 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 189 | 23 g | 2,3 g | 8,7 g |
| 4 porcije | 340 g | 252 | 31 g | 3,1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4,6 g | 0,5 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 14 g | 1,4 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 18 g | 1,8 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 23 g | 2,3 g | 8,5 g |
Podobna živila
- Organski ekstra čvrst tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Organsko kaljeno tofu plus super čvrstovitasoy usa nasoya115 kcal / 100 g
- Lahek čvrst tofuvitasoy usa, nasoya54 kcal / 100 g
- Čvrsti tofuvitasoy usa azumaya80 kcal / 100 g
- Zelo čvrst tofu v kockahvitasoy usa, organic nasoya118 kcal / 100 g
- Mehki tofuvitasoy usa organic nasoya70 kcal / 100 g
- Ekstra čvrst tofuvitasoy usa azumaya88 kcal / 100 g
- Lahki svileni tofuvitasoy usa nasoya43 kcal / 100 g
- Čvrst tofusurovo, čvrsto, pripravljeno s kalcijevim sulfatom144 kcal / 100 g
- Svileni tofuvitasoy usa azumaya43 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Organski čvrst tofu
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Organski čvrst tofu?
100 g živila Organski čvrst tofu vsebuje 74 kcal, 9,2 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Organski čvrst tofu?
1 porcija (85 g) živila Organski čvrst tofu vsebuje 63 kcal, 7,8 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Organski čvrst tofu?
2 porciji (170 g) živila Organski čvrst tofu vsebuje 126 kcal, 16 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Organski čvrst tofu?
½ porcije (42,5 g) živila Organski čvrst tofu vsebuje 31 kcal, 3,9 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Organski čvrst tofu?
3 porcije (255 g) živila Organski čvrst tofu vsebuje 189 kcal, 23 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Organski čvrst tofu?
4 porcije (340 g) živila Organski čvrst tofu vsebuje 252 kcal, 31 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Organski čvrst tofu?
50 g živila Organski čvrst tofu vsebuje 37 kcal, 4,6 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Organski čvrst tofu?
150 g živila Organski čvrst tofu vsebuje 111 kcal, 14 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175233 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
