Weet wat er op je bord ligt

Yoghurt

Calorieën en voedingswaarden

vetvrij, 0-0,5% vet, fruitsmaak, met toegevoegde vezels en vitamine D

74
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,2 g
Koolhydraten13 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 74 kcal —
  • Eiwit 4,2 g 8%
  • Koolhydraten 13 g 5%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 1,3 g 5%
  • Suikers 11 g —
  • Natrium 45 mg 2%
  • Cholesterol 2 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 60 µg 7%
  • Vitamine C 0,7 mg 1%
  • Vitamine D 1,2 µg 6%
  • Vitamine E 0,06 mg 0%
  • Vitamine K 1,2 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 0,11 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 0,34 µg 14%
  • Choline 15,2 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 122 mg 9%
  • IJzer 0,11 mg 1%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 97 mg 8%
  • Kalium 167 mg 4%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 3,9 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g744,2 g13 g0,2 g
50 g50 g372,1 g6,4 g0,1 g
150 g150 g1116,2 g19 g0,3 g
200 g200 g1488,3 g26 g0,5 g
250 g250 g18510 g32 g0,6 g

Vragen over Yoghurt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Yoghurt?

100 g Yoghurt bevat 74 kcal, met 4,2 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Yoghurt?

50 g Yoghurt bevat 37 kcal, met 2,1 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Yoghurt?

150 g Yoghurt bevat 111 kcal, met 6,2 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Yoghurt?

200 g Yoghurt bevat 148 kcal, met 8,3 g eiwit, 26 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Yoghurt?

250 g Yoghurt bevat 185 kcal, met 10 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6953 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels