Weet wat er op je bord ligt
Natuurlijke yoghurt
Calorieën en voedingswaarden
vetvrij, 0-0,5% vet, gemaakt met met vitamine d verrijkte melk
38
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,6 g
Koolhydraten4,7 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 38 kcal —
- Eiwit 4,6 g 9%
- Koolhydraten 4,7 g 2%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 4,1 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterol 4 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 40 µg 4%
- Vitamine C 0,9 mg 1%
- Vitamine D 1,2 µg 6%
- Vitamine E 3 mg 20%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 0,12 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,26 µg 11%
- Choline 15,2 mg 3%
Mineralen
- Calcium 148 mg 11%
- IJzer 0,11 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalium 197 mg 4%
- Zink 0,51 mg 5%
- Koper 0,01 mg 1%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 4 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 4,6 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,3 g | 2,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 7 g | 7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 9,3 g | 9,3 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 12 g | 12 g | 0,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Natuurlijke yoghurt of gefermenteerde melkgemiddeld62 kcal / 100 g
- Yoghurt2–3,9% melkvet50 kcal / 100 g
- Vruchtenyoghurtvetvrij, 0-0,5% vet, vruchtensmaak, gemaakt met vitamine D-verrijkte melk81 kcal / 100 g
- Griekse yoghurt natuurgrieks, mager59 kcal / 100 g
- Naturelyoghurt10% vet109 kcal / 100 g
- Magere yoghurtnaturel
- Magere natuuryoghurtmager46 kcal / 100 g
- Griekse stijl yoghurtvetvrij, 0-0,5% vet, naturel58 kcal / 100 g
- Natuuryoghurt of gefermenteerde melk0% vet, verrijkt met vitamine d39 kcal / 100 g
- Vanilleyoghurtmager85 kcal / 100 g
Vragen over Natuurlijke yoghurt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Natuurlijke yoghurt?
100 g Natuurlijke yoghurt bevat 38 kcal, met 4,6 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Natuurlijke yoghurt?
50 g Natuurlijke yoghurt bevat 19 kcal, met 2,3 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Natuurlijke yoghurt?
150 g Natuurlijke yoghurt bevat 57 kcal, met 7 g eiwit, 7 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Natuurlijke yoghurt?
200 g Natuurlijke yoghurt bevat 76 kcal, met 9,3 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Natuurlijke yoghurt?
250 g Natuurlijke yoghurt bevat 95 kcal, met 12 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 7110 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
