Weet wat er op je bord ligt

Natuuryoghurt

Calorieën en voedingswaarden

volle melk

61
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,5 g
Koolhydraten4,7 g
Vet3,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 61 kcal —
  • Eiwit 3,5 g 7%
  • Koolhydraten 4,7 g 2%
  • Vet 3,3 g 4%
  • Verzadigd vet 2,1 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 4,7 g —
  • Natrium 46 mg 2%
  • Cholesterol 13 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 27 µg 3%
  • Vitamine C 0,5 mg 1%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,06 mg 0%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 0,08 mg 0%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%
  • Biotine (B7) 2,6 µg 9%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 0,37 µg 15%
  • Choline 15,2 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 121 mg 9%
  • IJzer 0,05 mg 0%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Kalium 155 mg 3%
  • Zink 0,59 mg 5%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 2,2 µg 4%
  • Jodium 63 µg 42%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g613,5 g4,7 g3,3 g
1 portie170 g1045,9 g7,9 g5,5 g
2 porties340 g20712 g16 g11 g
½ portie85 g522,9 g4 g2,8 g
3 porties510 g31118 g24 g17 g
4 porties680 g41524 g32 g22 g
50 g50 g311,7 g2,3 g1,6 g
150 g150 g925,2 g7 g4,9 g
200 g200 g1226,9 g9,3 g6,5 g
250 g250 g1538,7 g12 g8,1 g

Vragen over Natuuryoghurt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Natuuryoghurt?

100 g Natuuryoghurt bevat 61 kcal, met 3,5 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (170 g) Natuuryoghurt?

1 portie (170 g) Natuuryoghurt bevat 104 kcal, met 5,9 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (340 g) Natuuryoghurt?

2 porties (340 g) Natuuryoghurt bevat 207 kcal, met 12 g eiwit, 16 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (85 g) Natuuryoghurt?

½ portie (85 g) Natuuryoghurt bevat 52 kcal, met 2,9 g eiwit, 4 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (510 g) Natuuryoghurt?

3 porties (510 g) Natuuryoghurt bevat 311 kcal, met 18 g eiwit, 24 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (680 g) Natuuryoghurt?

4 porties (680 g) Natuuryoghurt bevat 415 kcal, met 24 g eiwit, 32 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Natuuryoghurt?

50 g Natuuryoghurt bevat 31 kcal, met 1,7 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Natuuryoghurt?

150 g Natuuryoghurt bevat 92 kcal, met 5,2 g eiwit, 7 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171284 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels