Weet wat er op je bord ligt

Natuuryoghurt

Calorieën en voedingswaarden

magere melk

56
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,7 g
Koolhydraten7,7 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 56 kcal —
  • Eiwit 5,7 g 11%
  • Koolhydraten 7,7 g 3%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 7,7 g —
  • Natrium 77 mg 3%
  • Cholesterol 2 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0,9 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0 mg 0%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 0,12 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 0,61 µg 25%
  • Choline 15,2 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 199 mg 15%
  • IJzer 0,09 mg 1%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 255 mg 5%
  • Zink 0,97 mg 9%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 3,6 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g565,7 g7,7 g0,2 g
1 portie170 g959,7 g13 g0,3 g
2 porties340 g19020 g26 g0,6 g
½ portie85 g484,9 g6,5 g0,2 g
3 porties510 g28629 g39 g0,9 g
4 porties680 g38139 g52 g1,2 g
50 g50 g282,9 g3,8 g0,1 g
150 g150 g848,6 g12 g0,3 g
200 g200 g11212 g15 g0,4 g
250 g250 g14014 g19 g0,5 g

Vragen over Natuuryoghurt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Natuuryoghurt?

100 g Natuuryoghurt bevat 56 kcal, met 5,7 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (170 g) Natuuryoghurt?

1 portie (170 g) Natuuryoghurt bevat 95 kcal, met 9,7 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (340 g) Natuuryoghurt?

2 porties (340 g) Natuuryoghurt bevat 190 kcal, met 20 g eiwit, 26 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (85 g) Natuuryoghurt?

½ portie (85 g) Natuuryoghurt bevat 48 kcal, met 4,9 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (510 g) Natuuryoghurt?

3 porties (510 g) Natuuryoghurt bevat 286 kcal, met 29 g eiwit, 39 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (680 g) Natuuryoghurt?

4 porties (680 g) Natuuryoghurt bevat 381 kcal, met 39 g eiwit, 52 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Natuuryoghurt?

50 g Natuuryoghurt bevat 28 kcal, met 2,9 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Natuuryoghurt?

150 g Natuuryoghurt bevat 84 kcal, met 8,6 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170887 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels