Weet wat er op je bord ligt
griekse yoghurt natuur
Calorieën en voedingswaarden
grieks, mager
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 59 kcal —
- Eiwit 10 g 20%
- Koolhydraten 3,6 g 1%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 3,2 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Cholesterol 5 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 21%
- Niacine (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0,75 µg 31%
- Choline 15,1 mg 3%
Mineralen
- Calcium 110 mg 8%
- IJzer 0,07 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0,52 mg 5%
- Koper 0,02 mg 2%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 9,7 µg 18%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 10 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 portie | 170 g | 100 | 17 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 2 porties | 340 g | 201 | 35 g | 12 g | 1,3 g |
| ½ portie | 85 g | 50 | 8,7 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 3 porties | 510 g | 301 | 52 g | 18 g | 2 g |
| 4 porties | 680 g | 401 | 69 g | 25 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5,1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 26 g | 9 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Natuuryoghurtvetvrij, 0-0,5% vet, naturel38 kcal / 100 g
- Griekse stijl yoghurtvetvrij, 0-0,5% vet, naturel58 kcal / 100 g
- Griekse yoghurt naturelgrieks, mager54 kcal / 100 g
- Naturelyoghurtvetarm63 kcal / 100 g
- Natuurlijke yoghurtvetvrij, 0-0,5% vet, gemaakt met met vitamine d verrijkte melk38 kcal / 100 g
- Naturel yoghurtrijk/mediterrane stijl, 6-9% vet, naturel114 kcal / 100 g
- Chobani naturel Griekse yoghurtGriekse, volle, CHOBANI82 kcal / 100 g
- Magere yoghurtnaturel
- Magere vloeibare naturel yoghurtmager, naturel
- Naturel sojayoghurtsoja, naturel68 kcal / 100 g
Vragen over griekse yoghurt natuur
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g griekse yoghurt natuur?
100 g griekse yoghurt natuur bevat 59 kcal, met 10 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (170 g) griekse yoghurt natuur?
1 portie (170 g) griekse yoghurt natuur bevat 100 kcal, met 17 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (340 g) griekse yoghurt natuur?
2 porties (340 g) griekse yoghurt natuur bevat 201 kcal, met 35 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (85 g) griekse yoghurt natuur?
½ portie (85 g) griekse yoghurt natuur bevat 50 kcal, met 8,7 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (510 g) griekse yoghurt natuur?
3 porties (510 g) griekse yoghurt natuur bevat 301 kcal, met 52 g eiwit, 18 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (680 g) griekse yoghurt natuur?
4 porties (680 g) griekse yoghurt natuur bevat 401 kcal, met 69 g eiwit, 25 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g griekse yoghurt natuur?
50 g griekse yoghurt natuur bevat 30 kcal, met 5,1 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g griekse yoghurt natuur?
150 g griekse yoghurt natuur bevat 89 kcal, met 15 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170894 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
