Weet wat er op je bord ligt
Griekse yoghurt natuur
Calorieën en voedingswaarden
Griekse, magere
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 73 kcal —
- Eiwit 10 g 20%
- Koolhydraten 3,9 g 1%
- Vet 1,9 g 2%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 3,6 g —
- Natrium 34 mg 1%
- Cholesterol 10 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 90 µg 10%
- Vitamine C 0,8 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,04 mg 0%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamine B6 0,06 mg 3%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0,52 µg 22%
- Choline 15,2 mg 3%
Mineralen
- Calcium 115 mg 9%
- IJzer 0,04 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koper 0,02 mg 2%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 12,4 µg 23%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 1 portie | 200 g | 146 | 20 g | 7,9 g | 3,8 g |
| 2 porties | 400 g | 292 | 40 g | 16 g | 7,7 g |
| ½ portie | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 3 porties | 600 g | 438 | 60 g | 24 g | 12 g |
| 4 porties | 800 g | 584 | 80 g | 32 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 15 g | 5,9 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 25 g | 9,9 g | 4,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Naturelyoghurtvetarm63 kcal / 100 g
- Natuuryoghurtvetvrij, 0-0,5% vet, naturel38 kcal / 100 g
- Griekse stijl yoghurtvetvrij, 0-0,5% vet, naturel58 kcal / 100 g
- Griekse yoghurt naturelgrieks, mager54 kcal / 100 g
- Naturel yoghurtrijk/mediterrane stijl, 6-9% vet, naturel114 kcal / 100 g
- Natuurlijke yoghurtvetvrij, 0-0,5% vet, gemaakt met met vitamine d verrijkte melk38 kcal / 100 g
- Chobani naturel Griekse yoghurtGriekse, volle, CHOBANI82 kcal / 100 g
- Magere yoghurtnaturel
- Magere vloeibare naturel yoghurtmager, naturel
- Naturel sojayoghurtsoja, naturel68 kcal / 100 g
Vragen over Griekse yoghurt natuur
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Griekse yoghurt natuur?
100 g Griekse yoghurt natuur bevat 73 kcal, met 10 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (200 g) Griekse yoghurt natuur?
1 portie (200 g) Griekse yoghurt natuur bevat 146 kcal, met 20 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (400 g) Griekse yoghurt natuur?
2 porties (400 g) Griekse yoghurt natuur bevat 292 kcal, met 40 g eiwit, 16 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (100 g) Griekse yoghurt natuur?
½ portie (100 g) Griekse yoghurt natuur bevat 73 kcal, met 10 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (600 g) Griekse yoghurt natuur?
3 porties (600 g) Griekse yoghurt natuur bevat 438 kcal, met 60 g eiwit, 24 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (800 g) Griekse yoghurt natuur?
4 porties (800 g) Griekse yoghurt natuur bevat 584 kcal, met 80 g eiwit, 32 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Griekse yoghurt natuur?
50 g Griekse yoghurt natuur bevat 37 kcal, met 5 g eiwit, 2 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Griekse yoghurt natuur?
150 g Griekse yoghurt natuur bevat 110 kcal, met 15 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170903 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
