Weet wat er op je bord ligt
Vanilleyoghurt
Calorieën en voedingswaarden
mager
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 85 kcal —
- Eiwit 4,9 g 10%
- Koolhydraten 14 g 5%
- Vet 1,3 g 2%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 14 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 5 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0,8 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 0,53 µg 22%
- Choline 15,2 mg 3%
Mineralen
- Calcium 171 mg 13%
- IJzer 0,07 mg 0%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalium 219 mg 5%
- Zink 0,83 mg 8%
- Koper 0,01 mg 1%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 4,9 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 4,9 g | 14 g | 1,3 g |
| 1 portie | 170 g | 145 | 8,4 g | 24 g | 2,1 g |
| 2 porties | 340 g | 289 | 17 g | 47 g | 4,3 g |
| ½ portie | 85 g | 72 | 4,2 g | 12 g | 1,1 g |
| 3 porties | 510 g | 434 | 25 g | 70 g | 6,4 g |
| 4 porties | 680 g | 578 | 34 g | 94 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,5 g | 6,9 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 7,4 g | 21 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 9,9 g | 28 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 12 g | 35 g | 3,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Griekse vanilleyoghurtGriekse, magere zonder vet78 kcal / 100 g
- Fruit- en vanilleyoghurtmet zoetstof35 kcal / 100 g
- Vanilleyoghurt-drankmet vanillesmaak63 kcal / 100 g
- Magere vanilliyoghurtmager
- Magere vanillayoghurtmager107 kcal / 100 g
- Yoghurt2–3,9% melkvet50 kcal / 100 g
- Halfvolle yoghurt met vanille72 kcal / 100 g
- Griekse stijl yoghurtvetvrij, 0-0,5% vet, vanillesmaak79 kcal / 100 g
- Vanille sojayoghurtsoja, met vanillesmaak86 kcal / 100 g
- Yoghurt met vanillebereidingmin. 3,5 % vet, gezoet94 kcal / 100 g
Vragen over Vanilleyoghurt
Hoe maak je zelf vanilleyoghurt?
Roer vanille-extract of het merg van een vanillestokje door naturel yoghurt. Voeg eventueel wat suiker of honing toe en laat de yoghurt een kwartier staan, zodat de vanillesmaak zich verspreidt.
Hoe lang kun je vanilleyoghurt bewaren na openen?
Bewaar de verpakking goed afgesloten in de koelkast en gebruik een schone lepel. Volg de bewaarinstructies op de verpakking; gooi de yoghurt weg als hij vreemd ruikt of er ongewoon uitziet.
Kun je vanilleyoghurt invriezen?
Dat kan, maar na ontdooien kan de yoghurt waterig of korrelig worden. Roer hem na het ontdooien in de koelkast goed door en gebruik hem bijvoorbeeld in een smoothie of beslag.
Waarmee kun je vanilleyoghurt combineren?
Vanilleyoghurt past goed bij rood fruit, banaan, appel, havermout en noten. Je kunt er ook een laagje van maken in een ontbijtbowl of een toetje met verkruimelde koekjes en fruit.
Kun je vanilleyoghurt gebruiken in plaats van naturel yoghurt?
Ja, in smoothies, pannenkoekenbeslag en cakebeslag kan dat prima. Vanilleyoghurt is al gezoet, dus verminder de suiker in het recept en houd rekening met een zoetere vanillesmaak.
Wat is het verschil tussen vanilleyoghurt en Griekse vanilleyoghurt?
Griekse vanilleyoghurt is doorgaans dikker en bevat per 100 g meer eiwit: 8,6 g tegenover 4,9 g in vanilleyoghurt. Gebruik Griekse vanilleyoghurt als je een stevigere topping of vulling wilt.
Hoeveel vanilleyoghurt is een gebruikelijke portie?
Een klein bekertje van ongeveer 170 g is een gangbare portie. Dat levert 145 kcal; de zoetheid verschilt per product.
Bron: USDA FoodData Central 170888 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
