Weet wat er op je bord ligt

Yoghurt

Calorieën en voedingswaarden

2-3,9% vet, koffiesmaak

91
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,4 g
Koolhydraten14 g
Vet2,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 91 kcal —
  • Eiwit 4,4 g 9%
  • Koolhydraten 14 g 5%
  • Vet 2,1 g 3%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 12 g —
  • Natrium 40 mg 2%
  • Cholesterol 11 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 14 µg 2%
  • Vitamine C 0,5 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,06 mg 0%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 0,17 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,21 µg 9%
  • Choline 15,2 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 128 mg 10%
  • IJzer 0,09 mg 1%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 103 mg 8%
  • Kalium 158 mg 3%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 4,7 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g914,4 g14 g2,1 g
50 g50 g462,2 g6,9 g1,1 g
150 g150 g1376,6 g21 g3,2 g
200 g200 g1828,8 g28 g4,2 g
250 g250 g22811 g35 g5,3 g

Vragen over Yoghurt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Yoghurt?

100 g Yoghurt bevat 91 kcal, met 4,4 g eiwit, 14 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Yoghurt?

50 g Yoghurt bevat 46 kcal, met 2,2 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Yoghurt?

150 g Yoghurt bevat 137 kcal, met 6,6 g eiwit, 21 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Yoghurt?

200 g Yoghurt bevat 182 kcal, met 8,8 g eiwit, 28 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Yoghurt?

250 g Yoghurt bevat 228 kcal, met 11 g eiwit, 35 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6965 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels