Weet wat er op je bord ligt

Yoghurt

Calorieën en voedingswaarden

2-3,9% vet, fruitsmaak, bereid met met vitamine D verrijkte melk

92
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,9 g
Koolhydraten13 g
Vet2,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 92 kcal —
  • Eiwit 3,9 g 8%
  • Koolhydraten 13 g 5%
  • Vet 2,8 g 4%
  • Verzadigd vet 1,9 g 9%
  • Suikers 13 g —
  • Natrium 49 mg 2%
  • Cholesterol 11 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 14 µg 2%
  • Vitamine C 0,5 mg 1%
  • Vitamine D 0,75 µg 4%
  • Vitamine E 0,06 mg 0%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 0,08 mg 0%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,34 µg 14%
  • Choline 15,2 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 108 mg 8%
  • IJzer 0,12 mg 1%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 96 mg 8%
  • Kalium 163 mg 3%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 3,5 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g923,9 g13 g2,8 g
50 g50 g461,9 g6,6 g1,4 g
150 g150 g1385,8 g20 g4,3 g
200 g200 g1847,7 g26 g5,7 g
250 g250 g2309,7 g33 g7,1 g

Vragen over Yoghurt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Yoghurt?

100 g Yoghurt bevat 92 kcal, met 3,9 g eiwit, 13 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Yoghurt?

50 g Yoghurt bevat 46 kcal, met 1,9 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Yoghurt?

150 g Yoghurt bevat 138 kcal, met 5,8 g eiwit, 20 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Yoghurt?

200 g Yoghurt bevat 184 kcal, met 7,7 g eiwit, 26 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Yoghurt?

250 g Yoghurt bevat 230 kcal, met 9,7 g eiwit, 33 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 7115 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels