Weet wat er op je bord ligt

yoghurt

Calorieën en voedingswaarden

2-3,9% vet, naturel, suiker toegevoegd

79
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,6 g
Koolhydraten9,5 g
Vet2,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 79 kcal —
  • Eiwit 4,6 g 9%
  • Koolhydraten 9,5 g 3%
  • Vet 2,6 g 3%
  • Verzadigd vet 1,7 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 7,8 g —
  • Natrium 59 mg 3%
  • Cholesterol 12 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 14 µg 2%
  • Vitamine C 0,5 mg 1%
  • Vitamine D 1,5 µg 8%
  • Vitamine E 0,06 mg 0%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 0,08 mg 0%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,34 µg 14%
  • Choline 15,2 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 128 mg 10%
  • IJzer 0,13 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 109 mg 9%
  • Kalium 142 mg 3%
  • Zink 0,46 mg 4%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 3,5 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g794,6 g9,5 g2,6 g
50 g50 g402,3 g4,8 g1,3 g
150 g150 g1196,9 g14 g3,9 g
200 g200 g1589,2 g19 g5,2 g
250 g250 g19812 g24 g6,5 g

Vragen over yoghurt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g yoghurt?

100 g yoghurt bevat 79 kcal, met 4,6 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g yoghurt?

50 g yoghurt bevat 40 kcal, met 2,3 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g yoghurt?

150 g yoghurt bevat 119 kcal, met 6,9 g eiwit, 14 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g yoghurt?

200 g yoghurt bevat 158 kcal, met 9,2 g eiwit, 19 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g yoghurt?

250 g yoghurt bevat 198 kcal, met 12 g eiwit, 24 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6962 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels