Weet wat er op je bord ligt

yoghurt

Calorieën en voedingswaarden

2-3,9% vet, vruchtensmaak, met toegevoegde vezels

95
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,8 g
Koolhydraten14 g
Vet2,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 95 kcal —
  • Eiwit 3,8 g 8%
  • Koolhydraten 14 g 5%
  • Vet 2,2 g 3%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 1,5 g 5%
  • Suikers 11 g —
  • Natrium 45 mg 2%
  • Cholesterol 9 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 20 µg 2%
  • Vitamine C 0,5 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,06 mg 0%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacine (B3) 0,08 mg 0%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 0,31 µg 13%
  • Choline 15,2 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 105 mg 8%
  • IJzer 0,1 mg 1%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 89 mg 7%
  • Kalium 146 mg 3%
  • Zink 0,44 mg 4%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 3,4 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g953,8 g14 g2,2 g
50 g50 g481,9 g6,9 g1,1 g
150 g150 g1435,7 g21 g3,3 g
200 g200 g1907,7 g28 g4,4 g
250 g250 g2389,6 g35 g5,5 g

Vragen over yoghurt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g yoghurt?

100 g yoghurt bevat 95 kcal, met 3,8 g eiwit, 14 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g yoghurt?

50 g yoghurt bevat 48 kcal, met 1,9 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g yoghurt?

150 g yoghurt bevat 143 kcal, met 5,7 g eiwit, 21 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g yoghurt?

200 g yoghurt bevat 190 kcal, met 7,7 g eiwit, 28 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g yoghurt?

250 g yoghurt bevat 238 kcal, met 9,6 g eiwit, 35 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6967 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels