Weet wat er op je bord ligt

Smeerkaas

Calorieën en voedingswaarden

naturel

237
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten6,5 g
Vet19 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 237 kcal —
  • Eiwit 11 g 23%
  • Koolhydraten 6,5 g 2%
  • Vet 19 g 24%
  • Verzadigd vet 13 g 65%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 6,5 g —
  • Natrium 730 mg 32%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 234 µg 26%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,24 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacine (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Biotine (B7) 3,6 µg 12%
  • Folaat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamine B12 0,6 µg 25%

Mineralen

  • Calcium 498 mg 38%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 835 mg 67%
  • Kalium 219 mg 5%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 4 µg 7%
  • Jodium 29 µg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23711 g6,5 g19 g
50 g50 g1195,7 g3,3 g9,3 g
150 g150 g35617 g9,8 g28 g
200 g200 g47423 g13 g37 g
250 g250 g59328 g16 g47 g

Vragen over Smeerkaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Smeerkaas?

100 g Smeerkaas bevat 237 kcal, met 11 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Smeerkaas?

50 g Smeerkaas bevat 119 kcal, met 5,7 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 9,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Smeerkaas?

150 g Smeerkaas bevat 356 kcal, met 17 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Smeerkaas?

200 g Smeerkaas bevat 474 kcal, met 23 g eiwit, 13 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Smeerkaas?

250 g Smeerkaas bevat 593 kcal, met 28 g eiwit, 16 g koolhydraten en 47 g vet.

Bron: CoFID (UK) 12-540 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels