Weet wat er op je bord ligt

Smeerkaas

Calorieën en voedingswaarden

naturel, verlaagd vetgehalte

154
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten7,9 g
Vet7,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 154 kcal —
  • Eiwit 15 g 30%
  • Koolhydraten 7,9 g 3%
  • Vet 7,2 g 9%
  • Verzadigd vet 4,6 g 23%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 7,3 g —
  • Natrium 750 mg 33%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 134 µg 15%
  • Vitamine E 0,4 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,53 mg 41%
  • Niacine (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Biotine (B7) 3 µg 10%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 485 mg 37%
  • IJzer 0,29 mg 2%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 850 mg 68%
  • Kalium 235 mg 5%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 4 µg 7%
  • Jodium 29 µg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15415 g7,9 g7,2 g
50 g50 g777,5 g4 g3,6 g
150 g150 g23123 g12 g11 g
200 g200 g30830 g16 g14 g
250 g250 g38538 g20 g18 g

Vragen over Smeerkaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Smeerkaas?

100 g Smeerkaas bevat 154 kcal, met 15 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Smeerkaas?

50 g Smeerkaas bevat 77 kcal, met 7,5 g eiwit, 4 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Smeerkaas?

150 g Smeerkaas bevat 231 kcal, met 23 g eiwit, 12 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Smeerkaas?

200 g Smeerkaas bevat 308 kcal, met 30 g eiwit, 16 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Smeerkaas?

250 g Smeerkaas bevat 385 kcal, met 38 g eiwit, 20 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: CoFID (UK) 12-537 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels