Weet wat er op je bord ligt

Rooggrood

Calorieën en voedingswaarden

volkoren, voorverpakt

213
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,7 g
Koolhydraten40 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 213 kcal —
  • Eiwit 5,7 g 11%
  • Koolhydraten 40 g 14%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 8,2 g 29%
  • Suikers 4,2 g —
  • Natrium 495 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Niacine (B3) 0,55 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%

Mineralen

  • Calcium 19,9 mg 2%
  • IJzer 0,96 mg 5%
  • Magnesium 35,1 mg 8%
  • Fosfor 124 mg 10%
  • Kalium 202 mg 4%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,15 mg 17%
  • Mangaan 1 mg 43%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2135,7 g40 g0,9 g
50 g50 g1072,9 g20 g0,5 g
150 g150 g3208,6 g59 g1,4 g
200 g200 g42611 g79 g1,8 g
250 g250 g53314 g99 g2,3 g

Vragen over Rooggrood

Wat eet je lekker op roggebrood?

Beleg het met oude kaas, komijnekaas of pindakaas; ook haring met ui en roggebrood met katenspek zijn bekende combinaties. Een plakje roggebrood past bovendien goed bij erwtensoep.

Kun je roggebrood roosteren?

Dat kan, al wordt het steviger en droger dan gewoon brood. Rooster een plak kort in een broodrooster of leg hem enkele minuten onder de grill; houd hem in de gaten, want dunne plakken kunnen snel uitdrogen.

Hoe voorkom je dat roggebrood verkruimelt bij het snijden?

Gebruik een scherp kartelmes en zaag rustig door het brood in plaats van erop te drukken. Is het brood erg zacht, laat het dan eerst even afkoelen of snijd het nadat het kort in de koelkast heeft gelegen.

Hoe bewaar je roggebrood zodat het niet uitdroogt?

Bewaar aangebroken roggebrood goed afgesloten in de originele verpakking of in een broodtrommel, op een koele, droge plek. Invriezen kan ook: vries plakken met bakpapier ertussen in, zodat je er makkelijk één tegelijk uit haalt.

Kun je roggebrood invriezen?

Ja. Verpak het luchtdicht, liefst in losse plakken met bakpapier ertussen; zo kun je precies nemen wat je nodig hebt. Laat een plak ontdooien op kamertemperatuur of warm hem kort op in de broodrooster.

Wat is het verschil tussen roggebrood en volkoren roggebrood?

Roggebrood is brood waarin rogge de hoofdrol speelt, maar de maling en bereiding verschillen per soort. Volkoren roggebrood wordt gemaakt met de hele roggekorrel; kijk bij het kiezen naar de ingrediënten en of volkoren rogge vooraan staat.

Bevat roggebrood gluten?

Ja. Rogge bevat gluten, dus roggebrood is niet geschikt voor wie gluten strikt moet vermijden.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 7106 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels