Weet wat er op je bord ligt

Roggebrood

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd

284
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,4 g
Koolhydraten47 g
Vet3,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 284 kcal —
  • Eiwit 9,4 g 19%
  • Koolhydraten 47 g 17%
  • Vet 3,6 g 5%
  • Verzadigd vet 0,7 g 3%
  • Vezels 6,4 g 23%
  • Suikers 4,2 g —
  • Natrium 664 mg 29%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,2 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,37 mg 2%
  • Vitamine K 1,3 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavine (B2) 0,33 mg 26%
  • Niacine (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 103 µg 26%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 16,1 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 80 mg 6%
  • IJzer 3,1 mg 17%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 138 mg 11%
  • Kalium 183 mg 4%
  • Zink 1,3 mg 11%
  • Koper 0,2 mg 23%
  • Mangaan 0,91 mg 39%
  • Seleen 34 µg 62%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2849,4 g47 g3,6 g
1 portie28,4 g812,7 g13 g1 g
2 porties56,7 g1615,3 g27 g2 g
½ portie14,2 g401,3 g6,6 g0,5 g
3 porties85,1 g2428 g40 g3,1 g
4 porties113,4 g32211 g53 g4,1 g
50 g50 g1424,7 g23 g1,8 g
150 g150 g42614 g70 g5,4 g
200 g200 g56819 g93 g7,2 g
250 g250 g71024 g117 g9 g

Vragen over Roggebrood

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Roggebrood?

100 g Roggebrood bevat 284 kcal, met 9,4 g eiwit, 47 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Roggebrood?

1 portie (28,4 g) Roggebrood bevat 81 kcal, met 2,7 g eiwit, 13 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Roggebrood?

2 porties (56,7 g) Roggebrood bevat 161 kcal, met 5,3 g eiwit, 27 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Roggebrood?

½ portie (14,2 g) Roggebrood bevat 40 kcal, met 1,3 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Roggebrood?

3 porties (85,1 g) Roggebrood bevat 242 kcal, met 8 g eiwit, 40 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Roggebrood?

4 porties (113,4 g) Roggebrood bevat 322 kcal, met 11 g eiwit, 53 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Roggebrood?

50 g Roggebrood bevat 142 kcal, met 4,7 g eiwit, 23 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Roggebrood?

150 g Roggebrood bevat 426 kcal, met 14 g eiwit, 70 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172685 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels