Weet wat er op je bord ligt

Rogge

Calorieën en voedingswaarden

volkoren, rauw

332
calorieënkcal per 100 g
Eiwit10 g
Koolhydraten61 g
Vet1,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 332 kcal —
  • Eiwit 10 g 21%
  • Koolhydraten 61 g 22%
  • Vet 1,6 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 15 g 54%
  • Suikers 1 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,58 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 5,9 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamine B6 0,29 mg 17%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 2,6 mg 15%
  • Magnesium 110 mg 26%
  • Fosfor 332 mg 27%
  • Kalium 510 mg 11%
  • Zink 2,7 mg 24%
  • Koper 0,37 mg 41%
  • Mangaan 2,6 mg 112%
  • Seleen 4,3 µg 8%
  • Jodium 2,7 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g33210 g61 g1,6 g
50 g50 g1665,2 g30 g0,8 g
150 g150 g49816 g91 g2,4 g
200 g200 g66421 g122 g3,3 g
250 g250 g83026 g152 g4,1 g

Vragen over Rogge

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rogge?

100 g Rogge bevat 332 kcal, met 10 g eiwit, 61 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rogge?

50 g Rogge bevat 166 kcal, met 5,2 g eiwit, 30 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rogge?

150 g Rogge bevat 498 kcal, met 16 g eiwit, 91 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rogge?

200 g Rogge bevat 664 kcal, met 21 g eiwit, 122 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rogge?

250 g Rogge bevat 830 kcal, met 26 g eiwit, 152 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 9390 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels