Weet wat er op je bord ligt

roggemeel

Calorieën en voedingswaarden

type 130

344
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,2 g
Koolhydraten71 g
Vet1,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 344 kcal —
  • Eiwit 7,2 g 14%
  • Koolhydraten 71 g 26%
  • Vet 1,1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 9,5 g 34%
  • Suikers 1,6 g —
  • Natrium 3,6 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 5,9 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacine (B3) 0,77 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 23,8 mg 2%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 64,6 mg 15%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Kalium 356 mg 8%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Koper 0,3 mg 33%
  • Mangaan 1,8 mg 78%
  • Seleen 2,5 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3447,2 g71 g1,1 g
50 g50 g1723,6 g36 g0,6 g
150 g150 g51611 g106 g1,7 g
200 g200 g68815 g142 g2,2 g
250 g250 g86018 g177 g2,8 g

Vragen over roggemeel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g roggemeel?

100 g roggemeel bevat 344 kcal, met 7,2 g eiwit, 71 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g roggemeel?

50 g roggemeel bevat 172 kcal, met 3,6 g eiwit, 36 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g roggemeel?

150 g roggemeel bevat 516 kcal, met 11 g eiwit, 106 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g roggemeel?

200 g roggemeel bevat 688 kcal, met 15 g eiwit, 142 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g roggemeel?

250 g roggemeel bevat 860 kcal, met 18 g eiwit, 177 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 9533 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels